Receita Simples para Insônia e Ansiedade
Em tempos em que o estresse e a insônia afetam tantas pessoas, métodos naturais para relaxar se tornam cada vez mais valiosos. Entre eles, o chá de camomila é um dos mais queridos e eficazes. Utilizada há gerações, essa flor delicada traz benefícios que vão muito além de apenas acalmar — também auxilia na digestão e até no alívio de irritações da pele.
Com propriedades calmantes comprovadas, o chá de camomila atua diretamente no sistema nervoso central, promovendo uma sensação de relaxamento e serenidade.
Ideal para quem sofre com noites mal dormidas ou enfrenta dias de tensão constante, essa bebida simples é uma excelente aliada natural para o bem-estar.
Neste artigo, você vai aprender como preparar corretamente o chá de camomila, a melhor forma de administrá-lo e dicas extras para aproveitar todos os seus benefícios!
Receita de Chá de Camomila
Ingredientes:
- 200 ml de água filtrada
- 1 colher de sopa de flores secas de camomila
Modo de Preparo:
- Ferva 200 ml de água.
- Após levantar fervura, desligue o fogo e adicione a camomila.
- Tampe a panela e deixe a infusão acontecer por 5 a 10 minutos.
- Coe o chá antes de consumir.
Como Administrar:
- Para insônia: beba 1 xícara morna cerca de 30 minutos antes de dormir.
- Para ansiedade ou estresse: consumir até 3 xícaras ao longo do dia, preferencialmente em horários de maior tensão.
- Uso externo: o chá pode ser utilizado frio em compressas para acalmar irritações oculares ou refrescar a pele.
Conclusão
Simples, natural e eficaz: o chá de camomila é uma opção excelente para quem busca melhorar o sono e reduzir o estresse sem recorrer a medicamentos.
Além de ser uma delícia, sua preparação é rápida e seu custo é acessível, tornando-o perfeito para incluir na rotina diária de autocuidado.
Incorporar o chá de camomila à sua rotina é mais do que um momento de pausa — é um verdadeiro investimento em sua qualidade de vida. Que tal preparar sua primeira xícara ainda hoje e sentir na prática todos esses benefícios?